目を良くする方法〜コツと秘訣

視力回復の方法は、広義のものから狭義のものまで、いろいろな種類があります。

まず広義の視力回復の方法とは、視力矯正も近視回復もふくめた、目を良くする方法すべてをいいます。視力矯正法としてはメガネやコンタクトレンズといった眼科矯正器具や、オルソケラトロジー、レーザー角膜屈折矯正手術（レーシックなど）があります。広義の視力回復の方法には、これらの視力強制も含めるのです。

当然、近視の視力回復トレーニングは、その名の通り、視力をアップする方法です。これは目の筋肉を鍛えて、矯正という松葉杖に頼らずに自分の力だけで、ものをよく見えるようにするアプローチです。

狭義の視力回復の方法とは、上記でいえば視力矯正法だけを除いた、純粋な目を良くする方法、つまり視力回復トレーニングの方法になります。

とはいえ、これらを完全に分けている人は少ないでしょう。ほとんどの人が視力矯正だけか、あるいは両方を活用していると思われます。私もそうですから。つまりメガネやコンタクトレンズ、オルソケラトロジー、レーシック手術といった視力矯正の恩恵にあずかっている人は、これだけで完結していることもあるでしょう。

しかし、普段はそういった眼科医療の力を借りながら、自宅では目をよくする近視の視力回復トレーニングに励んでいるという、「両刀使い」の人もいるわけです。そして、なんとかメガネやコンタクトから完全に脱却したいという目標をもっていることと思います。

目を良くするための視力回復の方法は、レーシック手術やＰＲＫ手術、ラゼック、フェイキックＩＯＬなどの視力回復手術の治療を受けた人にも必要不可欠なものです。

ただしこの場合は、視力をアップさせるための眼筋トレーニングという、踏み込んだ視力回復の方法ではなくして、目の血行をよくするレベルの目を良くする方法です。

レーシック手術をうけたり、オルソケラトロジーの治療を現在しているといっても、眼球が近眼の状態のままであり、眼球が伸びています。これはつまり網膜が薄くなっているので、目の病気のリスクが依然としてあるのです。つまり眼病予防として、目のメンテナンスを続けるべきです。

このように視力回復の方法を実践するとしても、強度というか、レベルによって違いがあるわけです。視力0.01の強度の近視を、完全に視力アップしたいという人もいれば、レーシック手術後に、それ以上急激に視力低下させないための「防波堤」として、視力回復の方法を活用する人もいるわけですね。